Thực Đơn Vàng Cho Mẹ Sau Sinh: Ăn Gì Để Nhanh Hồi Phục, Nhiều Sữa & Tránh Kiêng Khem Sai Lầm? Lời Mở Đầu: Đừng Để Nỗi Lo "Kiêng Cữ" Ám Ảnh Hành Trình Hồi Phục Sau Sinh Của Mẹ! Chào các mẹ bỉm sữa thân mến! Hành trình vượt cạn thật diệu kỳ, nhưng sau đó là một chặng đường mới đầy thử thách: Chăm sóc bé yêu và đặc biệt là hồi phục sau sinh . Có phải mẹ đang lo lắng về việc ăn gì sau sinh để nhanh khỏe, nhiều sữa cho con bú mà không phải đối mặt với những lời khuyên kiêng cữ sau sinh hà khắc từ ông bà, hàng xóm? Chúng tôi hiểu rằng, trong văn hóa Việt Nam, việc kiêng khem sau sinh đã ăn sâu vào tiềm thức nhiều thế hệ. Nào là kiêng đồ tanh, kiêng rau xanh, kiêng nước đá, chỉ ăn cơm với thịt rang... Nhưng mẹ ơi, thực trạng này không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, suy nhược mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa và sự phát triển của bé. Những quan niệm kiêng khem sai lầm sau sinh này đã khiến không ít mẹ bỉm sữa rơi vào tình trạng thiếu chất trầm trọng, thậm chí là trầm cảm ...